Le poker et la préparation physique

Mise à jour le Mardi, 30 Novembre 1999 00:00 Écrit par Administrator Mercredi, 07 Octobre 2009 02:28

P-Kiosque

« Ce gars joue au poker? », pouvait on se demander. Ou sont les kilos qu'il a perdre? Pourquoi à t'il un teint halé alors que la couleur de sa peau devrait plus se rapprocher d'une pâleur flagrante commune à tous les joueurs de poker qui passent de longues heures à joueur derrière un écran où assis à une table de casino. Pourquoi ne voit on pas Negreanu jouer au poker au lieu de travailler son physique?

Justement, c'est en travaillant sur son physique que Negreanu contribue à améliorer son jeu. La préparation physique vous permettra de jouir de biens des bénéfices et peut être de bien plus d'avantages que de passer 2 heures supplémentaires à une table de jeu.

Lorsque vous analysez une session perdante, il y a en général 2 ou 3 raisons qui expliquent votre échec. La première, les bad beats, phénomène incontournable du poker qui se manifestera au cours de nombreuses sessions de jeu. Mais la raison la plus probable de votre échec réside certainement dans le fait que vous n'avez pas joué votre meilleur poker.

Le fait de ne pas avoir recours à une préparation physique ne vous permet pas de jouer au meilleur de vos capacités physiques et mentales et la fatigue est souvent l'ennemi numéro 1 du joueur de poker.

Si le tilt conduit à prendre de mauvaises décisions, il en va de même pour la fatigue qui conduit souvent à un manque de lucidité cruel au moment où vous devrez prendre des décisions importantes dans un stade crucial d'un tournoi.

Certains médecins ont tué de nombreux patients en raison de la fatigue: en 2006, un jeune docteur comparaissait devant un tribunal pour avoir administré une overdose fatale d'insuline à un de ses patients après avoir travaillé plus de 100 heures au cours d'une semaine. Les chauffeurs routiers rompus à de longs trajets quotidiens sont aussi la source de nombreux accidents provoqués par la fatigue.

Lorsque vous êtes sous l'emprise de la fatigue, pensez vous pouvoir prendre la bonne décision alors que vous avez un brelan et que votre opposant agressif mise la moitié d'un pot fort consistant après avoir touché sa couleur en river?

L'endurance est une des clés de la réussite au poker. La caractéristique la plus impressionnante des joueurs professionnels est leur capacité à rester concentré des heures si ce n'est des journées entières à une table de poker.

Mais comment parvenir à rester dans un état de concentration optimal? En privilégiant la préparation physique!

Je fais de l'escalade et pratique la course d'endurance. Je connais un grand nombre de joueurs qui ne seraient pas capable de courir sur un kilomètre mais qui me sont bien supérieurs en matière de poker. Mais lorsque nous nous retrouvons à une table de poker et que la partie se prolonge au fil de longues heures, le temps que j'ai passé au cours de ces 6 derniers mois à me préparer physiquement pour courir les 6 semi marathons auxquels je veux participer cette année me permet de bénéficier d'un avantage sur mes adversaires. Malgré leur supériorité stratégique, les facultés de mes adversaires baissent au fur et à mesure que la partie se prolonge, à contrario, mes capacités de concentration personnelles ne sont pas affectées et me permettent d'avoir l'avantage sur eux.

Avec mon équipe de coureurs de fonds, nous travaillons ce que nous appelons les intervalles. Notre entraineur nous fait généralement effectuer une séance d'entrainement très dure. A la fin de l'entrainement, nous faisons une session d'endurance supplémentaire et notre entraineur nous oblige redoubler d'efforts sur nos facultés de concentration, malgré la fatigue découlant de notre entrainement.

« Restez concentrés nous dit il et tachez de conserver votre état de relâchement, même lorsque vous êtes fatigués. Malgré la fatigue, vous devez rester aussi performants que lorsque vous êtes frais » me disait mon entraineur.

Il est facile d'être performant au poker lorsque vous êtes frais et en pleine possession de vos moyens. En revanche, le véritable challenge se présente lorsque vous êtes fatigués. Une bonne préparation physique vous permet d'améliorer votre endurance, vos capacités de concentration et permet à votre cerveau de fonctionner de manière plus efficace même en cas de fatigue.

Si vous souhaitez devenir un bon joueur, vous n'avez pas besoin de pouvoir courir un marathon mais vous devriez par contre travailler régulièrement votre endurance afin d'être prêt à affronter un long tournoi de poker ou une session de cash game qui s'éternise.

Les clés d'une bonne préparation physique accessible à tout un chacun:

• Nourissez vous bien: mangez plus de fruits et de légumes ainsi que des céréales. Evitez la nourriture industrielle, les graisses et les fast food. Faites une recherche des aliments énergétiques disponibles sur Google et intégrez les à votre alimentation. Vous serez surpris de la rapidité de l'amélioration de votre état énergétique.

• Débutez votre préparation physiquement doucement. Commencez par marcher un kilomètre tous les jours, faites ensuite du vélo sur 2 ou 3 kilomètres. Débuter une préparation physique sur un rythme trop soutenu vous conduira rapidement à l'épuisement et à l'abandon. Procédez étape par étape et en fonction de vos moyens. Ne négligez pas non plus les phases de récupération qui sont autant importantes que les phases de préparations.

• Trouvez un partenaire avec qui faire cette préparation physique. Vous gagnerez en motivation.

• Ecoutez de la musique entrainante pour trouver de l'inspiration et booster votre motivation

• Le Repos: essayez de dormir au moins 8h par nuit. Si vous ne pouvez pas, faite une sieste d'une demi-heure dans l'après midi pour booster votre énergie.